Mulți dintre noi avem un critic interior foarte vocal. Ne amintește de fiecare greșeală, compară, judecă. Credem adesea că fără el am deveni leneși. În realitate, asprimea față de noi înșine tinde să ducă la evitare și amânare, nu la schimbare.
Vorbește-ți ca unui prieten
Data viitoare când te prinzi spunând „sunt un dezastru”, întreabă-te: ce i-aș spune unui prieten drag în aceeași situație? Probabil ceva de genul „a fost o zi grea, ai făcut ce ai putut”. Încearcă să-ți spui același lucru.
Dă-i un nume criticului
„Iar a venit criticul.” Când numești vocea, creezi puțină distanță față de ea. Nu e adevărul despre tine, e doar un obicei al minții.
Un gest simplu
Pune o mână pe piept și spune, în gând sau cu voce tare: „E greu acum. Și alții simt la fel. Fac tot ce pot.” Pare mic, dar corpul înțelege gestul de grijă.
Compasiune nu înseamnă scuze
A fi blând cu tine nu înseamnă să renunți la responsabilitate. Înseamnă să-ți recunoști greșeala, să înveți din ea și să mergi mai departe fără să te lovești în plus. Așa se construiește, de fapt, schimbarea.
Acest articol este despre starea de bine în general, nu un sfat medical. Dacă îți este greu, vorbește cu cineva în care ai încredere sau cu un specialist. Ajutor acum.