Unele relații ne lasă mai obosiți decât eram înainte. Poate e un coleg care se plânge mereu, un prieten care ne sună doar când are nevoie de ceva sau o rudă care critică orice alegere.
Observă ce simți
Primul pas este atenția: cum te simți înainte, în timpul și după o întâlnire cu această persoană? Tensiune în umeri, un nod în stomac, o oboseală bruscă? Corpul tău știe adesea înaintea minții.
Propoziții scurte, spuse calm
O limită nu are nevoie de explicații lungi. Câteva exemple:
- „Acum nu pot vorbi despre asta.”
- „Pot să te ajut sâmbătă, dar nu și astăzi.”
- „Te rog să nu comentezi alegerile mele legate de asta.”
Exersează-le cu voce tare înainte. Prima dată e cea mai grea.
Timpul e și el o limită
Nu trebuie să tai legătura cu cineva ca să te protejezi. Poți alege întâlniri mai scurte, în locuri publice, sau poți răspunde la mesaje când ai energie, nu imediat.
Când relația îți face rău
Dacă te simți în pericol, controlat sau umilit constant, nu e vorba doar de limite. Vorbește cu cineva de încredere sau cu un specialist și caută sprijin. Meriți să te simți în siguranță.
Acest articol este despre starea de bine în general, nu un sfat medical. Dacă îți este greu, vorbește cu cineva în care ai încredere sau cu un specialist. Ajutor acum.