Trei lucruri bune: practica recunoștinței, fără clișee
Recunoștința nu înseamnă să te prefaci că totul e bine. Înseamnă să observi și ce e bun.
Jurnal
Lecturi scurte pentru zile mai liniștite.
Articole blânde și practice despre somn, obiceiuri, stres, relații și grija de sine. Un articol nou în fiecare lună.
Mai puțin alcool, cu mai multă atenție
Nu trebuie să fie totul sau nimic. Câteva întrebări și obiceiuri pentru o relație mai conștientă cu băutura.
Impulsul ca un val: cum treci peste poftă fără luptă
Pofta de o țigară, de un pahar sau de telefon vine și pleacă. Poți învăța să o lași să treacă.
Septembrie: o rutină de dimineață care chiar ține
Toamna e un nou început natural. O dimineață simplă poate da tonul întregii zile.
Odihna adevărată: cum să te întorci din concediu mai odihnit
Un concediu plin de liste și notificări nu e odihnă. Câteva idei pentru o pauză care chiar te încarcă.
Cafeaua de după-amiază și somnul de diseară
Nu trebuie să renunți la cafea. Doar să știi când să o oprești.
Limite blânde cu oamenii care te epuizează
Poți ține la cineva și totuși să-ți protejezi energia. Limitele nu sunt ziduri, sunt uși cu clanță pe interior.
Criticul interior și arta compasiunii față de tine
Vocea care îți spune că nu ești destul de bun nu te motivează. Iată cum îi poți răspunde.
Puterea discretă a unei plimbări
Nu ai nevoie de abonament la sală pentru a te simți mai bine. Ai nevoie de zece minute și de o ușă deschisă.