Derulatul la nesfârșit: cum îți recuperezi atenția
Ai deschis telefonul pentru un mesaj și te-ai trezit după o oră. Nu e vina ta, dar poți schimba ceva.
Jurnal
Lecturi scurte pentru zile mai liniștite.
Articole blânde și practice despre somn, obiceiuri, stres, relații și grija de sine. Un articol nou în fiecare lună.
Lumina iernii și starea ta de spirit
Zilele scurte pot apăsa pe energie și pe dispoziție. Câteva obiceiuri te pot ajuta să treci mai ușor prin februarie.
Obiceiuri mici, în loc de rezoluții mari
Anul nou nu are nevoie de un tu complet nou. Are nevoie de un pas atât de mic încât să nu-l poți rata.
Sărbătorile, când te simți singur
Decembrie promite căldură și apropiere. Pentru mulți, aduce mai degrabă un gol. Iată câteva gânduri blânde.
Respirația în pătrat: patru secunde care te readuc în prezent
O tehnică simplă, pe care o poți folosi oriunde, când stresul începe să urce.
De ce somnul este fundația zilei tale
Înainte de orice obicei nou, merită să ai grijă de cel care le susține pe toate: somnul.